注意事項

　　1、練習前後一小時內不要用餐，如果你的身體不是太好，在練習前可以喝點流質食物或者是飲料。

　　2、不宜在過硬的地板或太軟的床上練習，練習時應在地上鋪一條墊子，練習前充分熱身。

　　3、年齡較大、不常鍛煉者，練習時應循序漸進。高血壓、心髒病、糖尿病等患者，切忌不要做『倒立』動作，若有嚴重心血管、呼吸、骨科等系統疾病的老人，應在有經驗的教練指導下進行。

　　華西都市報-封面新聞記者吳冰清實習生林甦立攝影劉陳平