今天小編來和大家分享幾個小方法，讓你輕松去濕氣!

　　1、茶療祛濕

　　蒲公英馬齒莧茶用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2制成蒲公英馬齒莧茶，每天泡水喝，可全面祛濕!

　　蒲公英是利尿除濕、清熱解毒、祛火消炎的佳品，不僅可以幫助祛濕，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。

　　薏苡仁、赤小豆都是在除濕界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。

　　馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘?等抗衰老的有效成分!

　　芡實味甘澀、性平，抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。

　　蒲公英龍須茶用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配制成蒲公英龍須茶每天飲用，可以有效排除身體多餘水分，幫助我們去除體內濕氣。

　　蒲公英又稱『尿床草』，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有『天然抗生素』之稱，抗菌消炎，清熱解毒。

　　玉米須在中醫藥中叫做龍須，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、泄熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。玫瑰花可以綜合方子的寒性，三者一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛濕尤其適合!

　　2、拍打排濕穴位——膝窩

　　膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時可拍打此處5分鍾，每一兩周拍打一次。

　　3、拍手

　　經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

　　4、保持房內通風

　　環境影響著我們的健康，所以一定要保持房間通風，不能太濕氣。

　　5、避免辛辣油膩的食物，不熬夜，早休息!

　　當然了，運動排濕效果也是不錯的哦，如果你是一個『懶貨』，那麼，不妨試試上面5個不用運動的方法吧!

　　原標題：拔罐拔出水泡，是師傅技術差？還是真的濕氣重？